西安户外拓展训练项目按照参与人数可以分为双人合作项目、个人挑战项目、竞赛项目和团队合作项目。比如1、双人合作项目。要求两个学员组成一组，在相互帮助，相互配合中完成户外拓展培训项目，比如“天梯”、“相依为命”就属于双人合作项目。

2、个人挑战项目。要求学员独立完成拓展培训师安排的项目，对学员的意志力、心理素质、心态方面都是非常大的考验，比如“攀岩”、“断桥”等。

3、竞赛项目。团队所有成员分成若干小组，相互竞赛完成项目，比如:真人CS。

4、团队合作项目。需要团队所有人共同合作才能完成的户外拓展训练项目，主要目的是提高团队整体作战能力，比如“七巧板”、“求生”、“孤岛求渡”等。

西安户外拓展训练公司认为户外体验式拓展培训是心理学辅导的一种具体形式，主要通过触动学员的自我意识来引发自我思考，从而使学员自我发展。户外拓展的实施和设计是以“体验式学习”为理论依据的，属于体验式学习的实践应用。