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信任背摔规则有哪些?西安军事拓展训练基地告诉你信任背摔游戏规则

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信任背摔规则有哪些?西安军事拓展训练基地告诉你信任背摔游戏规则

发布日期:2021-10-17 作者: 点击:

西安军事拓展训练基地表示信任背摔要求规则有:接人动作布置:右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置:背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔。

西安军事拓展训练基地


信任背摔安全规则:1、脊椎,腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手,在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

2、背摔者的姿势:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘向内收紧,拳头抵住下颚。背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧,不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大叫!

3、承接者的姿势:身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好,两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个人身上,也要接住背摔队员。

4、西安军事拓展训练基地表示接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝,应先放脚,让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。

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