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西安户外拓展训练公司认为参加游泳夏令营对青少年的身体有哪些好处?

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西安户外拓展训练公司认为参加游泳夏令营对青少年的身体有哪些好处?

发布日期:2022-07-16 作者: 点击:

炎热的夏天很多人喜欢去游泳池游泳,所以游泳夏令营在暑假期间很深受大家的欢迎。游泳不仅能解暑,而且对人体的健康和成长也有很大帮助。下面西安户外拓展训练公司就向大家科普一下游泳对青少年身体有哪些好处。

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1、改善肌肉系统的能力。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

2、提高呼吸系统的机能。在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力加大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以加大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

3、改善心血管系统的功能。心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量加大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性加大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

根据西安户外拓展训练公司上面的介绍,我们可以知道游泳夏令营对于青少年的身体好处非常的多,另外,游泳还可以可以优化线条,塑造体形,对减肥也有一定的帮助,而且还能促进生长,保护肌肤。

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