当我们准备参加军事拓展训练时候，需要做好哪些准备

发布日期：2017-07-22 作者：点击：

西安军事拓展训练基地建议在春季户外训练的时候，应该带上一件保暖一点的外套，因为这个季节的早晚温差还是比较大的，穿着应该结合实际的户外温度进行一定的调节。户外活动的时候，可能会比较热，这个时候不要立马就将身上的衣物脱得多了，当身体处于发热的状态，这个时候就可以将多余的衣物适当的褪去。

西安军事拓展训练基地

经过一定时间的运动之后，随身穿的衣物上面会有汗迹，不要让这些充满汗迹的衣物长时间在风中，这样是很容易感冒的。因此，很有必要带上保暖的外套，好应对变化无常的气候。

另外应该带上水杯还有热水。春天，气候相对来说还是比较干燥的，很容易口渴，应该做到随时补水。运动之前，还应该进行前期的热身活动，主要是防止肌肉，肌腱，关节等出现损伤。如果对春季的花粉存在有过敏，还应该携带药物，口罩。

西安军事拓展训练基地所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明）；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

希望参与人员在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

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