参加西安户外拓展训练，为你的人生增添一份异彩

发布日期：2017-07-28 作者：点击：

夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。那么夏季进行西安户外拓展训练还需要注意哪些？

西安户外拓展训练

1、带墨镜，带上墨镜会让炎炎夏季的烦躁感降低很多！也许有人会纳闷训练带眼镜会不会不太好，答案当然是不！因为那么多近视“患者”怎么办呢，所以可以戴墨镜，近视眼者可以佩戴有近视度数的墨镜。

2、防晒霜或者防晒喷雾，一定要涂、一定要喷，不仅仅是晒黑的问题，还有可能晒伤、晒脱皮、晒出黄褐斑。

3、宽松休闲的运动服和运动鞋，建议长袖长裤，可以作为防晒服来穿！

4、排除积累热量：出行前做好防嗮隔离措施；尽量在阴凉区域进行运动；休息时转移到阴凉通风处。

5、拓展训练中的很多项目必须大家“劲往一处使”才能够完成，所以一定要相信团队的力量，互助友爱！

6、坚决服从教官的指令，每个公司与拓展训练组织都有合同，几个项目大概多长时间，不要吊儿郎当的磨洋工，耽误的都是大家自己的时间，所以要高质量快速度的完成教练的各项指令！

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