陕西鲲鹏退伍军人有限公司
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夏季参与西安户外拓展训练要注意1、防晒:夏天进行拓展操练,阳光恰当剧烈,有必要要注意防晒。夏天骄阳似火,阳光中的紫外线格外剧烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会构成1~2度的灼伤,并会发生中暑表象。应对方法:高温气候下应尽量避免直接处于烈日下,一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、饮水:夏天户外拓展操练运动多,出汗多,有必要及时补偿水分,但如果饮水方法不对,会引发不良的成果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后许多饮水,会给血液循环系统、消化系统,格外是给心脏添加背负,构成更加疲惫。应对方法:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频频一些,不要依托口渴的感触作为补偿水分的根据,不渴的时分也要补偿水分,让水分均衡地补偿。
3、热感冒(热感冒:夏天在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管许多扩展,以利于身体散热。如果遭遇到过冷影响,会使体表现已打开的毛孔俄然关闭,构成身体内脏功用失调,大脑体温调度反常,致使患病,通常会发生“热感冒”,也便是夏天感冒,甚至会致使更严峻的疾病。夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。
4、冷饮:夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。
西安户外拓展训练应对措施:量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。