户外拓展训练时怎么进行休息，西安军事拓展训练公司为您详解

户外拓展训练都是比较消耗体力的活动，像徒步定向，攀岩等，我们在进行这样的活动时一定要注意休息，不仅是为了放松，还能为接下来的进行事项积攒体力。还要选择合适自己的拓展项目，较好的发挥拓展训练的效果。那么西安军事拓展训练公司认为在进行户外拓展训练的时候该怎么进行休息？

户外拓展训练时怎么进行休息：一：看到树干时，可以选择树干斜靠一下，这样能够减轻双腿承负，缓解背部的压力。

二：还可以选择在与臀部高度差较小的斜坡、石块休息，这样起身走的时候，就不用耗费很多体力。

三：可以不依靠外界的力量，自己来进行休憩。首先，将双手扶膝盖部位来支持上身，然后弯曲上身形成平衡桥，再让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，再面向上坡方向，放松躯干，这样就可以有效减轻压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。

四：在行进途中，可以尽量深呼吸，放慢步伐，当人感觉累的时候，可以把步伐放慢到感觉到不吃力为止，再把休息分散到每一步当中，这样就能尽量减少休息的次数了。

五：西安军事拓展训练公司表示如果实在太累，一定要坐下休息的时候，可以尽量在前方平缓道路的地方坐下，避免休息之后立即进入拔高。希望以上西安军事拓展训练公司介绍的相关内容对您有所帮助！

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