西安拓展培训

新闻分类

服务项目

联系我们

陕西鲲鹏退伍军人有限公司

电 话:13289889118

监督电话:13289889118

公司网址:www.kptwjr.com

邮 箱:346245679@qq.com

地 址:西安市神舟四路航创国际广场A座606室

西安拓展培训公司介绍夏季户外运动几大注意事项

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

西安拓展培训公司介绍夏季户外运动几大注意事项

发布日期:2021-06-30 作者: 点击:

西安拓展培训公司认为夏季出门要做户外运动的话,一定要注意以下几点,做足准备工作在出门。1、防晒。夏季进行海岸线穿越或者登山,务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

西安拓展培训公司


高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜,穿长袖上衣,并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

2、补水。夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。应少量多次饮水,不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。

3、防止中暑。夏季参加户外运动,身体内的热量积累比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生中暑。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,根据具体情况休息5至15分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外,一路上必须要注意补充水、盐分和电解质,带齐防暑药品。

4、防止热伤风。西安拓展培训公司认为夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。

本公司专业从事于西安军事拓展训练,西安军事拓展训练基地,西安户外拓展训练等其他!如有需要请联系我们!网址:http://www.kptwjr.com/文章内容来源于网络如有侵权请与我们联系!


相关标签:西安拓展培训公司

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码