西安拓展培训公司认为气温多少度适宜各项户外运动？

西安拓展培训公司表示足球最佳环境温度18—20℃。高温天气对足球比赛极为不利。运动员在奔跑过程中，体温常升高到40℃左右。由于环境温度高，只能通过出汗散发热量。如果汗量达到体重的1—5%，运动员的最大吸氧量和肌肉工作能力就会下降30—50%，若不及时补充水分，便会发生中暑昏厥。

另外，为了散发热量，大量血液流向人体表面，使人满面通红，皮肤下面也充满了血液，这样，中心循环血液减少，造成中枢神经疲劳，肌肉活动能力显著下降。同时，随汗排出的氯化钠、钙、钾、镁等元素过多，也容易引起抽筋。

马拉松适宜温度。温度对男性与女性跑者的影响也有所不同，对于男性选手而言，6度左右能跑出最佳速度；女性选手则在6.8度可以有最佳表现。但是对于前1%的精英选手而言，男子精英选手需在3.8度时会有最佳成绩；反之，女性精英选手最佳表现的温度反而是在9.9度时。不过整体来说，“5-10度间会是适合的跑马温度”。当温度高于10度，或低于3度之后，跑者速度都会下降。

旅游温度。根据国内的天气，春季、秋季是最适宜外出观光游览的季节。不过也因城市而异，很多城市春秋季温度二十度上下，而且三月的时候春的气息已经很浓了，是个很适合出行的季节了。夏天有的地方非常热，最高温度能超过四十度，而冬季在北方就很冷了，经常零下。

气温多少度适合游泳？那要看在哪里游泳。西安拓展培训公司表示如果是室外露天池或者自然水域，游泳最理想的水温是26℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。

下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳一般情况，基本上气温25度以下时，水就比较凉了，阳光好泳池下午可以晒热一些。

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